◇絵を描く 

落書きであっても、空間計算が必要となり、細かな所にまで注意を注がなければならず、認知機能が損なわれないように守ることができる。

◇たっぷりとした睡眠 

いつも睡眠不足の状態にあると、認知症を患うリスクが高くなる。なぜなら寝ている時、脳はストレスにより発生した毒素を掃除しているからだ。

◇良い心理状態を保つ 

どんな事でも積極的な部分に目を向けることが大事。ストレスやストレスホルモンも認知症と関係がある。そのため良い心理状態を保つことは非常に大切。

◇新しい友達を作り、古くからの友人とも良い関係を保つ 

誰かと交流できる活動に積極的に参加したり、友人との関係を保ったりすると、認知機能の低下を防ぐことができる。人と交流できる活動に参加すると最も複雑な認知機能を調整することができる。

◇ダンス 

ダンスは運動と音楽をうまく組み合わせており、高齢者の脳を活発にするのに役立つ。（編集KN）

「人民網日本語版」2019年1月24日